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脊椎病患者呈现年轻化趋势
发布时间:2015-10-17 09:51:13 作者:



昨天是世界脊椎日 两名年轻患者让你认识“脊椎杀手”


站有站相坐有坐相 真能帮脊椎“拔刺”


   核心提示


   17岁与37岁,是属于青年与壮年的两个黄金年龄。遗憾的是,一名17岁少年与一名37岁白领同时出现在了一个诊室里。在广西骨伤医院康复科,两个人都出现了头晕目眩、颈腰酸痛等同属于颈腰椎疾病的危重症状。


   10月16日是世界脊椎日,据广西骨伤医院康复科统计:该科近来接诊的颈椎、腰椎椎间盘突出等疾病患者已呈现出年轻化趋势,在整条脊椎中,最容易出问题的是腰椎和颈椎。


   17岁学霸:


   颈椎病突发 头晕目眩


   16日上午,广西骨伤医院康复科主任安平在门诊坐诊,十分忙碌。“我已经看了20名患者,其中15人是颈椎、腰椎患者,特别是有一名高中女生患病特别严重,需要立即住院治疗”。


   这名高中女生名叫小丽(化名),今年17岁,是南宁一所重点高中的高二学生,平时学习成绩十分优秀。可是,最近学霸小丽老是觉得头晕目眩,无法坚持学习,而影响她学习生活的罪魁祸首正是颈椎病。


   “脖子、肩膀都非常酸胀,同时头晕目眩,甚至想呕吐。”最开始发病的时候,小丽只知道耸耸肩、缩脖子,忍忍就过去了。但因为她的颈椎越来越不舒服,让她无法看书学习,只好来到广西骨伤医院做检查。


   安平接诊了小丽,诊断其为第一、第二节颈椎寰椎关节错位,压迫到了神经,从而引起小丽肩颈疼痛、头晕目眩、恶心。小丽说,她现在学业压力比较重,加上长时间低头看书、写作业等因素,可能因此诱发了颈椎病。


   据安平介绍,人的脊椎骨一共有26节,其中,1-7节为颈椎,在所有脊椎中,颈椎的活动度最大,也最容易发生劳损。像小丽这样的患者,该医院康复科前不久也接诊了好几个,都是高中生,均是因为长期低头看书或是长久保持单一坐姿积累而成的。


   安平说,小丽的颈椎病可以通过复位、牵拉进行治疗,颈椎疼痛症状会慢慢消除,经过一段时间的住院治疗,相信这名小学霸很快就能回归校园。


   37岁白领:


   腰椎间盘突出 直不起腰


   37岁的高先生是一名白领,坐在办公室里伏案工作,是他十几年职业生涯的一种常态。


   今年国庆期间,高先生难得清闲,与妻子自驾回老家。开了几个小时的车之后,高先生发现自己的腰突然直不起来了,而且疼得十分厉害。本来以为挺一挺就能过去,家里人叫他来医院看看,他也不放在心上。但国庆假期结束恢复上班后,高先生的腰依然痛得受不了,只好来到广西骨伤医院请安平主任诊治,诊断结果显示,是腰椎间盘突出。


   腰椎在脊椎的第20-24节。安平说,腰椎是整个脊柱里最累的椎骨,承担了人整个上半身的重量,不管身体往哪个方向扭,受力的都是腰,发生损伤的几率也很大。很多腰椎病都是坐出来的,特别是常坐在电脑前的白领和长时间开车的司机,是腰椎间盘突出最高发的人群。很多人对腰痛不是很放在心上,结果最终发展成了腰椎间盘突出。


   知多点


   不要小看脊椎病


   据广西骨伤医院骨二科副主任医师谢富荣介绍,白领、司机、手术医生、交警、教师、家庭主妇、流水线工人等都是脊椎病的高危人群。秋冬也是腰颈椎病多发的季节,门诊常见的脊椎疾病有这几大类症状:颈僵、背酸、腰痛,伴有头晕恶心、手腿发麻、下肢疼痛、行走困难等合并症。


   而据安平介绍,在广西骨伤医院康复科,颈椎、腰椎的患者呈现出年轻化趋势;在整条脊椎中,排名前两位的疾病是腰椎和颈椎病,其中颈椎病的发病者,主要在18-38岁之间,而腰椎患者在25-70岁之间均有出现。


   安平说,现在人们对待颈肩腰腿病还有一个相当大的误区,既不通过平时的预防来防止它的发生,也不去正规的医院进行治疗,而是过于依赖按摩和各种治疗仪。按摩本身没有问题,对于放松肌肉很有效果,但如果是脊柱出现问题,就一定要到正规的医院进行治疗。

   7点入手预防脊椎病


   强健的腰背肌肉对腰椎有维持和保护作用,平时加强锻炼是预防腰椎间盘突出症的重要措施。


   游泳、健美操等运动都可以锻炼腰背肌肉,经常游泳是防止腰椎间盘突出症的最好锻炼方式。


   改善工作姿势,避免长期做反复单调的动作,一般建议坐姿工作45分钟后起立活动15分钟。


   日常生活中科学合理用力。弯腰搬重物、弯腰抱小孩,以及突然扭转腰等动作,都有可能造成损伤。


   起居饮食要规律,减少通宵熬夜,同时要注意调节心理压力,保持愉悦心境。


   注意腰部保暖,防止受到外伤及寒冷等刺激。对于轻度腰突症患者,休息本身就是治疗方式。


   对于经常需要面对电脑的人群,建议尽量将显示器垫高,并向后倾斜30度,眼睛平视。


   6现象看出脊椎问题


   不能完成十分舒适的深长呼吸。


   身体不能向两侧轻松地扭动或者旋转相同的角度,运动的范围减少。


   颈部、背部或更多的关节在活动的时候发出爆裂“嘎巴嘎巴”的声音。


   鞋跟常被磨得高低不平。


   行走的时候脚尖向外展开。


   最近莫名其妙出现血压升高、心跳加快或者从来没有的胃病发作等现象。



教你一招:腰背肌锻炼


   五点支撑法:仰卧于木板床上,用头部、双肘及双足撑起全身,使背部尽量腾空后伸。


   依靠双肩、双肘部和双脚这五点支撑起整个身体的重量,持续3~5秒,然后腰部肌肉放松,放下臀部休息,3~5秒为一个周期。大家可以根据自己的实际情况,选择适合自己的方法进行锻炼。


   四点支撑法:可双手及双足撑起全身呈拱桥状。


   三点支撑法:仰卧于木板床上,双臂置于胸前,用头部及双足撑起全身,使背部尽量腾空后伸。


   飞燕点水:俯卧木板床上,去双枕,双手背后,用力挺胸抬头,使头胸离开床面;同时膝关节伸直,两大腿用力向后也离开床面,持续3~5秒,然后肌肉放松休息3~5秒为一个周期。


   注意:


   腰背肌锻炼的次数和强度:要因人而异,每天可练10余次至百余次,分3~5组完成。应当循序渐进,每天可逐渐增加锻炼量。如锻炼后次日感到腰部酸痛、不适、发僵等,应适当地减少锻炼的强度和频度,或停止锻炼,以免加重症状;锻炼时也不要突然用力过猛,以防因锻炼腰肌而扭了腰。如果已经有腰部酸痛、发僵、不适等症状时,应当停止或减少腰背肌锻炼;在腰腿痛急性发作时应当及时休息,停止练习,否则可能使原有症状加重。




















作者: 来源:广西新闻网-当代生活报
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