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熬夜老更快!研究:仅2晚失眠就会打乱规律
发布时间:2015-12-15 13:59:29 作者:

「都几点了,还不睡吗?」父母时常耳提面命的叮咛,听起来也许厌烦,但却是健康最好的良药。世界卫生组织先前公布,全球将近有4分之1的人受到失眠困扰;事实上,失眠已成为人类健康头号大敌;然而多数都是因为长期熬夜打乱生理时钟,造成「调不回来」的窘况。


   睡不到5小时高血压机率高5倍


失眠对健康影响真的很大,不只睡不好会老化、皮肤差等,还有可能罹患糖尿病、高血压等慢性疾病。过去曾有研究发现,每晚只睡4小时的人,胰岛素分泌量也会较少,且睡眠不到5小时者,血压升高机率也是超过6小时的5倍高。


  事实上,只要连续2个晚上都辗转难眠,就会发生神经功能混乱、交感神经兴奋,从而导致血压升高、脑溢血、瘫痪等多种疾病缠身。不只如此,长期失眠还会造成皮肤松弛、暗沉、皱纹等加速老化的危机。因此千万别将每晚的「数羊」活动视为理所当然。


   失眠多为外在因素恐增乳腺癌风险


   根据澳大利亚癌症研究指出,许多失眠都是因为作息规律被打乱而造成,如长期熬夜、日夜颠倒、搭乘长途飞机等外在不良因素,很可能造成癌性病变;尤其女性更可能因此增加乳腺癌机率。而若不幸罹患癌症,又会加剧失眠,导致一直无法睡好觉的恶性循环。


[编辑 黄海宁]



作者: 来源:网络
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